11 Cách để Ngủ ngon hơn trong RV

2024 Tác giả: Cyrus Reynolds | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-09 13:40

Nằm xuống giường sau một ngày dài rong ruổi trên đường hay phiêu lưu là một trong những khoảnh khắc hạnh phúc nhất đối với nhiều RVers. Đối với những người khác, ngủ trong RV có nghĩa là trằn trọc và thức dậy trong một ngày hoạt động và điều đó không tốt cho bất kỳ ai.

Giống như ngủ ở nhà, có nhiều cách mà các hoạt động và môi trường của bạn có thể tác động đến việc bạn có được một giấc ngủ ngon. Để giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn khi di chuyển, chúng tôi đã đưa ra 11 cách để bạn có thể ngủ ngon hơn trong RV.

Nâng cấp Nệm RV của Bạn

Nệm RV cổ phiếu nổi tiếng là mỏng, cứng và nói chung là không thoải mái. Các nhà sản xuất RV đã trở nên tốt hơn trong những năm qua, nhưng nhiều giường và đệm RV vẫn chưa đáp ứng được nhiệm vụ mang lại giấc ngủ ngon. Nếu bạn đã nguyền rủa chiếc giường RV của mình trước đây, thì đã đến lúc nâng cấp. Hãy thử đến một cửa hàng cắm trại địa phương hoặc một hộp lớn như Camping World để tìm một tấm nệm phù hợp với nhu cầu của bạn và RV.

Chọn một trang web yên tĩnh

Điều này không phải lúc nào cũng dễ dàng nhưng nếu bạn có thể chọn một địa điểm, hãy chọn một nơi yên tĩnh. Khu cắm trại có thể trở nên đông đúc và trong khi bạn có thể muốn ngủ, những người hàng xóm của bạn có thể muốn tổ chức tiệc tùng vào sáng sớm. Nếu bạn có cơ hội, hãy chọn một trang web cách xaphần lớn hành động.

Cân nhắc Rèm cửa hoặc Mặt nạ ngủ

Ánh sáng mặt trời đóng một vai trò quan trọng trong chu kỳ ngủ / thức của chúng ta. Một số người không thể tìm thấy giấc ngủ ngay cả khi một phần nhỏ ánh sáng mặt trời lọt vào qua cửa sổ. Đối với những người gặp vấn đề này, bạn có thể thử dùng mặt nạ ngủ hoặc rèm cản sáng. Những thứ này cũng có thể lọc bớt ánh sáng dư thừa từ khu cắm trại để giúp bạn có một giấc ngủ ngon.

Tránh hoàn toàn màn hình

Máy tính, tivi và điện thoại di động đều phát ra ánh sáng xanh. Ánh sáng xanh đánh lừa bộ não của bạn nghĩ rằng bây giờ vẫn là ban ngày và bạn nên thức. Các chuyên gia khuyên bạn nên tắt tất cả màn hình ít nhất một giờ trước khi đi ngủ để giúp não của bạn hoạt động hiệu quả trong ngày.

Giữ Nguyên Lịch Ngủ

Điều gì đúng ở nhà cũng đúng trên đường. Giữ cùng một lịch trình ngủ sẽ giúp điều chỉnh đồng hồ bên trong cơ thể bạn một cách hiệu quả để có một giấc ngủ và chu kỳ thức khỏe mạnh. Có thể khó ngủ vào những ngày nhất định, nhưng bạn sẽ rất biết ơn mỗi khi bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ vào ban đêm.

Nâng cấp Khăn trải giường hoặc Gối của bạn

Bạn có thể có một chiếc nệm tuyệt vời, nhưng sẽ không thành vấn đề nếu bạn có những chiếc gối sần và ga trải giường xước. Nhiều người sử dụng các tấm trải giường cũ hoặc sờn rách từ nhà của họ, nhưng bạn không cần phải sống như vậy! Hãy tự thưởng cho mình một vài chiếc gối và ga trải giường mới cùng với tấm nệm đẹp của bạn để có một kỳ nghỉ thoải mái.

Mẹo chuyên nghiệp:Đảm bảo giặt gối của bạn trước mỗi chuyến đi RV để giữ cho gối luôn mới nếu có thể giặt được. Điều này cũng sẽ làm lông tơ và giúp chúng lấy lạihình dạng ban đầu của chúng.

Cấp độ

Thật khó ngủ nếu xe kéo hoặc xe máy của bạn hoạt động mỗi khi ai đó dậy đi vệ sinh. Sử dụng bộ cân bằng và bộ ổn định của giàn khoan cũng sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn bằng cách cung cấp cho bạn một bề mặt bằng phẳng để bắt một số chữ Z.

Cân nhắc Máy ồn Xung quanh hoặc Nút tai

Khu cắm trại có thể khá ồn ào ngay cả trong những giờ yên tĩnh. Nếu tiếng ồn quá mức khiến bạn thức cả đêm, hãy cân nhắc đầu tư vào một số nút tai kiểu cũ tốt hoặc tốt hơn nữa là một máy chống ồn xung quanh có thể che đi âm thanh của thế giới bên ngoài.

Mẹo chuyên nghiệp:Cân nhắc Melatonin, hoặc các chất bổ sung giấc ngủ khác, để giúp bạn dễ ngủ kết hợp với mặt nạ ngủ, nút tai và các dụng cụ hỗ trợ khác.

Không Uống Rượu Ngay Trước Khi Đi Ngủ

Chắc chắn là rất tuyệt khi được hớp một hơi lạnh quanh lửa trại, và hầu hết mọi người đều thề thốt bằng một chiếc mũ ngủ, nhưng rượu có thể làm mất nhịp điệu nội tại tự nhiên của bạn, gây khó ngủ và khó ngủ. Cố gắng cai rượu ngay trước khi đi ngủ để thúc đẩy giấc ngủ tự nhiên hơn.

Giữ mọi thứ mát mẻ

RV nóng sẽ khiến bạn thức suốt đêm. Hạ nhiệt độ vào ban đêm để giúp ru cơ thể bạn vào một giấc ngủ đêm yên bình. Đây có thể là một lý do chính đáng để cuối cùng sửa chữa thiết bị AC đang gây ra sự cố cho bạn. Nếu bạn đang RVing mà không có AC, hãy cân nhắc mở cửa sổ, giữ cho không khí lưu thông qua giàn và mặc quần áo nhẹ để luôn mát mẻ.

Cất thú cưng ra khỏi giường

Bạn và Fido không nằm chung giường với nhau. Mặc dù đây có thể là một trong nhữngnhững nhiệm vụ khó khăn hơn đối với một số chủ sở hữu vật nuôi, cả bạn và vật nuôi của bạn sẽ có giấc ngủ ngon hơn nếu bạn ngủ ở những khu vực riêng biệt.

Làm theo những lời khuyên này là một cách chắc chắn để thúc đẩy một giấc ngủ đêm ngon lành và thư thái. Vì vậy, hãy đánh hay và làm đúng cách để bạn có thể có nhiều năng lượng cho những chuyến phiêu lưu ngày hôm sau.