Mẹo và Thủ thuật Sinh tồn trên Chuyến bay Đường dài

2025 Tác giả: Cyrus Reynolds | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 16:11

Một chuyến bay dài trên ghế hạng phổ thông không nhất thiết phải chịu đựng. Hãy thử và tìm một chỗ ngồi ở lối đi để dễ dàng đến phòng trưng bày khi cần thiết (hoặc chỉ để đi bộ nhanh để máu lưu thông) và để những mẹo này giúp bạn đi lại thoải mái hơn.

Tránh Jet Lag

Jet lag là sự gián đoạn nhịp điệu của cơ thể khi di chuyển qua các múi giờ, cộng với tình trạng thiếu ngủ trước khi đi du lịch. Bạn cần phải thông qua 'nhịp điệu' của điểm đến để giúp điều chỉnh, vì vậy hãy đặt đồng hồ của bạn về thời gian điểm đến ngay khi bạn lên tàu. Các chuyến bay về phía đông thường gây ra các triệu chứng tồi tệ hơn các chuyến bay đi về phía tây. Một nguyên tắc chung là số ngày cần thiết để khôi phục bằng hai phần ba số múi giờ đã vượt qua. Với các chuyến bay đi về hướng Tây, con số này bằng một nửa múi giờ vượt qua.

Mang giày

Không bao giờ, lặp lại, không bao giờ, sử dụng nhà vệ sinh trên máy bay mà không mang giày. Các tiếp viên hàng không làm việc chăm chỉ để giữ cho những khu vực này sạch sẽ nhưng bạn có thể đoán được một số vết bắn trên sàn là gì và bạn có thực sự muốn đi bộ trong đó và sau đó mang nó trở lại chỗ ngồi của mình không? Bạn cần giày rộng rãi thoải mái vì bàn chân của bạn có thể sưng lên trong suốt chuyến bay, vì vậy chúng tôi khuyên bạn nênđi dép nhẹ.

Hai Đồ uống

Tiếp viên hàng không nói rằng bạn có thể yêu cầu hai đồ uống cùng một lúc, vì vậy bạn không cần phải gọi lại sau năm phút. Hãy nhớ uống nhiều nước và nước trái cây để giữ cho bạn đủ nước và tránh các loại nước ngọt có chứa caffein, cùng với trà và cà phê.

Đồ vệ sinh cơ bản

Ngay cả khi có các hạn chế về an ninh chất lỏng, bạn vẫn được phép mang đồ vệ sinh cá nhân cơ bản lên máy bay. Hãy kiểm tra trước khi đi du lịch trong trường hợp tình huống thay đổi. Chúng tôi khuyên bạn nên dùng một loại kem đánh răng nhỏ (dưới 100 ml) và bàn chải đánh răng, một loại kem dưỡng ẩm nhỏ và chất khử mùi. Điều này cũng sẽ ngăn mọi người ngồi quá lâu vào nhà vệ sinh. Hãy nhớ rằng bạn có thể tắm rửa sạch sẽ trong nhà vệ sinh của sân bay khi lấy hành lý nếu bạn có bạn bè đến đón và bạn lo lắng về việc có mùi.

Lấy đồ ăn của bạn sớm hơn

Nếu bạn thích ăn sớm, hãy đặt một suất ăn đặc biệt. Bạn sẽ cần phải đặt chỗ này khi đặt vé. Cho phép ít nhất 24 giờ. Nhưng xin lưu ý, khay của bạn sẽ không bị dọn đi sớm hơn.

Mặc Lớp

Bạn phải đối mặt với các sân bay bận rộn ở mỗi đầu và các mức điều hòa khác nhau trên máy bay, vì vậy tốt nhất là bạn nên xếp lớp. Hãy thử áo giữ ấm cơ thể / áo vest có túi vì nó mang lại nhiều không gian cho 'hành lý xách tay' hơn.

Làm bài tập

Hãy đứng dậy và vươn vai thường xuyên nếu có thể, hoặc lúcít nhất vòng tròn mắt cá chân của bạn một lần một giờ. Tạp chí trên máy bay sẽ có hình ảnh về các bài tập được đề xuất.

Không khí khô

Giữ cho lỗ thông hơi phía trên bạn luôn mở. Làm ẩm một chiếc khăn mặt, đắp nó lên mặt và hướng lỗ thông khí vào miếng vải và điều này sẽ giúp làm khô.

Kẹo cao su

Nhai có thể giúp thay đổi áp suất không khí, cũng như ngậm kẹo cứng. Hãy nhớ rằng đôi tai của bạn không phải lúc nào cũng chỉ vào lúc cất cánh và hạ cánh mà còn trong suốt chuyến bay. Nhai kẹo cao su cũng có thể hữu ích nếu bạn cảm thấy lo lắng vì nó mang lại cho bạn điều gì đó để làm.

Sử dụng Đệm

Để giúp giảm bớt cơn đau thắt lưng, hãy đặt một trong những chiếc gối được cung cấp giữa phần lưng dưới của bạn (ngay dưới xương sườn của bạn) và ghế ngồi. Nếu bạn đang cố gắng ngủ một giấc để nâng đỡ cổ, bạn có thể sử dụng gối cổ bơm hơi của riêng mình hoặc gối ôm do hãng hàng không cung cấp.