Mặc gì đi bộ đường dài: Các chuyên gia chia sẻ những bộ quần áo đi bộ đường dài tốt nhất

2024 Tác giả: Cyrus Reynolds | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-09 12:57

Trong Điều này

Không khí trong lành, cảm giác hoàn thành và hàng giờ ở một nơi tuyệt đẹp - đó là một số trong những phần tốt nhất của đi bộ đường dài. Những phần tồi tệ nhất? Quần áo rách rưới, ướt đẫm mồ hôi và đau chân. May mắn thay, những phần tồi tệ nhất có thể tránh được (hầu hết) nếu bạn tuân theo một số hướng dẫn cơ bản về cách ăn mặc khi đi bộ đường dài.

Ăn mặc phù hợp để đi bộ đường dài không phải là về thời trang. Đó là việc giữ cho bạn cảm thấy thoải mái và an toàn. Quần áo và thiết bị của bạn cần di chuyển theo cơ thể, vì vậy hãy tránh quần jean và các loại vải nặng. Điều quan trọng là phải mặc quần áo để giữ an toàn cho bạn, bao gồm cả những đôi giày mà bạn biết rằng sẽ không làm bạn bị phồng rộp và các chất liệu được thiết kế để khô nhanh, để bạn không đột ngột bắt đầu lạnh cóng khi bước vào bóng râm mặc quần áo ướt đẫm mồ hôi.

May mắn thay, bạn không cần phải chi hàng trăm chiếc cho thiết bị mới hoặc tuân theo các quy tắc phức tạp. Biết nên mặc gì khi đi bộ đường dài thật dễ dàng. Đây là tài liệu gian lận của bạn.

Mặc gì trên đầu

Không có câu trả lời khó và nhanh chóng về kiểu áo sơ mi mặc trên người, nhưng có một vài đặc điểm có thể bạn sẽ muốn. Hãy tìm những chiếc áo sơ mi có đường khâu khóa phẳng để tránh xây xát và mẩn đỏ. Các đường nối khóa phẳng kết nối các mảnh vải từ đầu đến cuối thay vì chồng lên nhau. Điều đó tạo ra rất mịnđường may ít gây kích ứng da của bạn.

Đảm bảo bất cứ thứ gì bạn mặc bên trên đều thấm ẩm và nhanh khô. Hút ẩm có nghĩa là nó sẽ mang mồ hôi của bạn ra lớp ngoài của vải và làm khô nhanh có nghĩa là bạn có thể chuyển từ ướt sang gần khô chỉ trong vài phút. Các loại vải không đáp ứng các tiêu chí này bao gồm bông và vải lanh, những loại vải luôn nên tránh khi đi bộ đường dài. Theo Nicole Snell, hướng dẫn viên Fjällräven và hướng dẫn viên phiêu lưu tại Black Girls Trekkin’có trụ sở tại L. A., hãy cân nhắc len tự nhiên hoặc len pha trộn để có những lựa chọn linh hoạt nhất. Snell nói: “Len thoáng khí, giữ ấm cho bạn ngay cả khi trời ướt, mát mẻ ngay cả khi trời nóng và là một chất liệu bền”.

Bạn nên luôn mang theo áo khoác chống thấm nước, ngay cả khi đi bộ đường dài trong ngày, nơi dự báo có nắng. May mắn thay, nhiều áo khoác từ các thương hiệu như Stio, Arc’teryx và Eddie Bauer có thể gấp vào túi bên trong của riêng họ, chiếm không gian tối thiểu trong gói đi bộ đường dài của bạn. Hãy tìm một chiếc áo khoác có lớp phủ DWR (lớp phủ chống thấm nước), cộng với chỉ số chống thấm nước bổ sung nếu bạn thường xuyên đi bộ đường dài trong điều kiện ẩm ướt. Áo khoác được đánh giá trên thang độ ẩm mm, tùy thuộc vào thương hiệu. Tìm thứ gì đó được xếp hạng từ 16, 000mm (16K) trở lên nếu bạn dự đoán gặp phải mưa lớn.

Mặc gì ở phía dưới

Quyết định mặc gì ở phía dưới khi đi bộ đường dài cũng giống như mặc ở phía trên: loại vải thoải mái, nhanh khô.

Quần sooc, quần dài, hoặc thậm chí váy leo núi hay quần thể thao đều là những lựa chọn tốt, tùy thuộc vào sở thích cá nhân của bạn. Nếu bạn đang đi bộ đường dài, hãy nhớ thửlớp dưới cùng của bạn với túi của bạn để đảm bảo quần đùi của bạn không bị tuột lên xuống hoặc bị kẹp khi túi bị quấn quanh hông. Nếu bạn là một trong những người không bao giờ biết mặc gì thì quần zip-off có thể chuyển đổi được có thể là một lựa chọn tốt.

Nếu bạn đi bộ đường dài ở địa hình rất nhiều đá hoặc dự định di chuyển nhiều, có thể bạn sẽ muốn một loại vải được thiết kế để chống mài mòn, như những loại vải được làm bằng vật liệu ripstop hoặc nylon, một chất liệu rất bền mà họ sử dụng để làm dây leo núi.

Nếu bạn không muốn gặp phải bụi rậm, cành cây, đá sắc nhọn hoặc các khu cắm trại gồ ghề, bạn có thể thấy rằng đi bộ đường dài với quần bó kiểu yoga hoặc quần đùi thể dục mát mẻ phù hợp với bạn.

Một số tính năng bổ sung cần tìm ở đáy quần bao gồm túi có khóa kéo hoặc khóa dán, miếng dán có thể buộc dây nếu phần trong quá dài và dây thắt lưng có thể điều chỉnh nếu chúng kéo dài trên đường mòn. Nếu bạn định đeo thắt lưng, hãy tìm một chiếc thắt lưng có thể co giãn mà không có khóa lớn.

(Nhân tiện, hãy nhớ chọn đồ lót nhanh khô.)

Mặc gì cho đôi chân của bạn

Nếu bạn chỉ rút ra một lời khuyên từ bài viết này, đó là: hãy luôn xỏ chân vào giày của bạn. Ngay cả những đôi dép đi bộ đường dài nhẹ cũng có giai đoạn tạm ngừng hoạt động và không gì có thể làm bạn nhanh hơn ngoài vết phồng rộp ở gót chân hoặc ngón chân của bạn.

Giày đi bộ đường dài thường chia thành ba loại: ủng đi bộ đường dài, giày đi bộ đường dài và dép đi bộ đường dài. Bốt đi bộ đường dài có xu hướng nặng hơn và hỗ trợ nhiều hơn và lý tưởng cho các chuyến đi phượt nhiều ngày. Giày đi bộ đường dài có cùng đế ngoài bền bỉ (dưới cùng) nhưng nhìn chung nhiều hơnlinh hoạt và trọng lượng nhẹ hơn. Vì chúng không che mắt cá chân của bạn nên chúng cung cấp ít hỗ trợ hơn (mặc dù buộc đúng cách sẽ hỗ trợ mắt cá chân nhiều hơn bạn nghĩ.)

Lựa chọn cuối cùng là một đôi sandal đi bộ đường dài. Những đôi xăng đan này có phần đáy dai như giày hoặc ủng nhưng nhìn chung chỉ có một vài quai dày ngang bàn chân và gót chân. Chúng cung cấp ít hỗ trợ nhất nhưng lại phổ biến với những người đi bộ đường dài vào ban ngày siêu nhẹ và sử dụng trên những con đường mòn có nhiều đoạn suối.

Giày chống thấm nước thường đắt hơn, vì vậy nếu bạn không muốn gặp phải nước đọng, bạn có thể chọn một đôi không chống thấm nước (chúng vẫn có thể chống nước.) Giày không thấm nước thường hơi ít thoáng khí hơn, vì vậy tùy chọn không chống thấm nước có thể giúp chân bạn mát hơn khi đi bộ đường dài.

Hãy chắc chắn để thử giày của bạn trong cửa hàng và xỏ vào trong khi mang tất đi bộ đường dài của bạn. Tất đi bộ đường dài có nhiều loại dày, mỏng, cao và ngắn. Tất cao là phù hợp nhất nếu bạn đi bộ đường dài bằng bàn chải. Nếu bạn đang đi bộ đường dài qua địa hình lầy lội, hãy cân nhắc đầu tư vào một đôi giày có dây buộc quanh chân để tránh bùn và tuyết bám trên tất và ống quần của bạn.

Phụ kiện để mặc

Một số người đi bộ đường dài thấy rằng phụ kiện đi kèm ít hơn, trong khi những người khác lại thích có một gói đầy đủ. Nhưng điều cơ bản cho hầu hết mọi chuyến đi bộ đều giống nhau: một chiếc mũ để chống nắng và đeo kính râm để ngăn ngừa mỏi mắt và ngăn chặn tia UV. Tránh đeo kính che mặt vì chúng khiến bạn tiếp xúc với tia UV, gây mất nước, cháy nắng và đau đầu. Nếu không, mũ bóng chày hoặc mũ mềm chống nắng rất tuyệtcác tùy chọn. Đối với kính râm, hãy tìm một cặp phân cực. Tròng kính phân cực giúp giảm độ chói và giúp tránh mỏi mắt trong thời gian ở điều kiện sáng. Hầu hết các thương hiệu ngoài trời lớn đều đưa ra hàng tá lựa chọn hoặc bạn có thể tìm thấy nhiều lựa chọn tập trung vào thời trang hơn từ các thương hiệu như Maho Shades hoặc Costa del Mar.

Các phụ kiện khác mà bạn có thể muốn hoặc cần tùy thuộc vào thời tiết bao gồm găng tay, màn chống muỗi có thể đeo hoặc mũ đi bộ đường dài có khóa kéo để sử dụng làm mọi thứ từ mũ len, khăn quàng cổ đến băng đô.

Nhiều người đi bộ đường dài cũng đeo thiết bị theo dõi thể dục để lập bản đồ đi bộ đường dài, theo dõi số liệu thống kê của họ và giúp họ đi theo các tuyến đường được tải trước. Các thương hiệu như Polar, Garmin và Fitbit đều tạo ra các tùy chọn dễ sử dụng.

Cách để Layer

Mặc thêm nhiều lớp sẽ giữ ấm hơn so với mặc các loại vải dày hơn và có phần thưởng là có thể tháo rời trong trường hợp ấm hơn dự kiến trong ngày. Mặc quần áo như thể trời sẽ lạnh hơn bạn mong đợi - bạn luôn có thể trút bỏ nhiều lớp nhưng không thể thêm nhiều lớp nếu bạn không đóng gói. “Các đỉnh núi nổi tiếng là gió và lạnh hơn các độ cao thấp hơn, vì vậy tôi đảm bảo đóng gói thêm ít nhất một lớp. Snell nói, bạn mang bao nhiêu lớp áo cuối cùng sẽ phụ thuộc vào ngưỡng chịu lạnh của chính bạn. “Thời tiết có thể thay đổi bất cứ lúc nào và nhiệt độ cơ thể của bạn tăng lên khi đi bộ đường dài.”

Bạn có thể muốn lớp ngoài của mình là loại vải có SPF. Hầu hết các vật liệu đều có chỉ số SPF tương đương từ 5 đến 10, vì vậy các tia nắng mặt trời có hại vẫn có thể xuyên qua da của bạn. Hầu hết các thương hiệu ngoài trời lớn đều sản xuất quần áo đi bộ đường dài có SPF.

Cuối cùng, khi đánh giá cáchăn mặc, nhìn vào ban đêm thấp. Mặc dù đi bộ đường dài nói chung là một hoạt động an toàn, nhưng nếu bạn bị lạc hoặc bị thương và không thể tìm được sự trợ giúp nhanh chóng, bạn có thể sẽ đi trên đường mòn sau khi trời tối. Bạn sẽ đánh giá cao việc có thêm quần áo ấm khi mặt trời lặn.