Cách chọn và chuẩn bị cho chuyến đi bộ đường dài

2024 Tác giả: Cyrus Reynolds | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-09 13:24

Một số trải nghiệm du lịch mạo hiểm đáng nhớ và mang tính biểu tượng liên quan đến việc đi bộ đường dài qua những cảnh quan ngoạn mục. Ví dụ, đi bộ lên đỉnh núi Kilimanjaro hoặc đi bộ đường dài Inca Trail đến Machu Picchu. Nhưng đôi khi du khách có thể bị choáng ngợp với những yêu cầu của việc thực hiện một thử thách như vậy, chẳng hạn như ngủ trong lều, mang ba lô chất đầy và đi bộ hàng dặm mỗi ngày.

Nếu bạn đã từng mơ đi bộ đường dài trên Đường mòn Great Himalaya hoặc vượt qua bất kỳ con đường mòn tuyệt vời nào khác, chúng tôi có một số gợi ý về cách bạn có thể chuẩn bị đúng cách cho hành trình của mình và tận dụng tối đa toàn bộ trải nghiệm.

Xác định phong cách chuyến đi của bạn

The Adirondacks hoặc the Rockies, cắm trại trong lều hoặc ở tại một nhà nghỉ sang trọng, đi bộ đường dài từ thị trấn này sang thị trấn khác hoặc tìm một nơi xa để đi lang thang và đưa ra những quyết định kiểu này là bước đầu tiên bạn nên làm khi chọn một chuyến đi bộ mà bạn quan tâm.

Một số du khách thích đến thăm những vùng xa xôi hơn và cách xa nền văn minh, trong khi những người khác lại thích một vài thứ xa xỉ để chuyến đi của họ thú vị hơn một chút. Không có sự lựa chọn đúng hay sai, chỉ có lựa chọn phù hợp nhất với bạn.

Khi bạn đã quyết định chính xác nơi bạn muốn đến và cách bạn muốnđể khám phá điểm đến đó, nhiều khả năng bạn sẽ tìm thấy nhiều tùy chọn trực tuyến cho hướng dẫn và hành trình.

Chọn chuyến đi của bạn

Bây giờ bạn đã gọi đến loại chuyến đi hấp dẫn bạn nhất, đã đến lúc thực sự chọn một chuyến đi. Có thể bạn sẽ tìm thấy nhiều công ty cung cấp các chuyến đi bộ và đi bộ đường dài đến địa điểm bạn muốn ghé thăm, nhưng việc thu hẹp công ty nào phù hợp nhất với bạn vẫn có thể là một thách thức.

Bắt đầu bằng cách tìm các dịch vụ hướng dẫn cung cấp các chuyến khởi hành trong khung thời gian mà bạn muốn đi du lịch. Một số chỉ chạy một hoặc hai chuyến mỗi năm, một số hoạt động theo mùa và những người khác cung cấp các chuyến đi liên tục hơn.

Khi bạn đã thu hẹp lựa chọn của mình, hãy liên hệ với từng công ty có chuyến đi quan tâm để tìm hiểu thêm thông tin. Hỏi xem có bao nhiêu hướng dẫn viên sẽ có mặt trong chuyến đi, thức ăn sẽ như thế nào và những tiện nghi (hoặc thiếu chúng) mà bạn có thể mong đợi trên đường mòn. Cố gắng có được cảm giác về trải nghiệm trước thời hạn. Bạn cũng nên hỏi về mức độ thể chất cần thiết, vì một số hoạt động đi bộ đường dài sẽ đòi hỏi nhiều hơn những người khác và nhiều người trong số họ sẽ không cung cấp tùy chọn bắt xe đến điểm cắm trại hoặc nhà nghỉ tiếp theo.

Tất nhiên, bạn cũng sẽ muốn cân đối ngân sách của mình bằng cách tìm một chuyến đi phù hợp với mức giá của mình.

Đánh giá mức độ thể chất của bạn

Trước khi khởi hành bất kỳ chuyến du ngoạn nào, điều quan trọng là phải đánh giá chính xác và trung thực về mức độ thể chất của bản thân. Đi du lịchđi bộ qua một góc xa xôi của thế giới đôi khi có thể bị đánh thuế, ngay cả khi ai đó đang mang theo số lượng lớn thiết bị của bạn. Biết được điểm mạnh và điểm yếu của bản thân sẽ là yếu tố quan trọng giúp bạn sẵn sàng cho bất kỳ chuyến đi nào.

Hãy nhớ rằng bạn có thể thoải mái đi bộ một hoặc hai dặm trên vỉa hè, nhưng bạn cũng có thể đi bộ bốn hoặc năm dặm một ngày - hoặc hơn - trên các địa hình khác nhau không? Ngoài ra, bạn cũng có thể đứng dậy và làm lại vào ngày mai và ngày hôm sau không? Hỏi điều hành viên du lịch của bạn về mức độ vất vả của hành trình để hiểu rõ hơn về những gì sẽ xảy ra trên đường mòn.

Đào tạo cho chuyến đi của bạn

Nếu bạn chưa tập thể dục thường xuyên, hãy bắt đầu tập luyện ít nhất một hoặc hai tháng trước khi bạn thực sự đi nghỉ. Dành thời gian đến phòng tập thể dục để tập luyện với tạ và trên máy chạy bộ hoặc xe đạp cố định đều có thể giúp bạn chuẩn bị. Bổ sung việc luyện tập đó bằng cách đi bộ đường dài hoặc đi bộ đường dài vào cuối tuần, tốt nhất là đi trên những con đường mòn thay vì vỉa hè. Chạy bộ cũng có thể giúp cải thiện hiệu quả tim mạch của bạn, cũng như sự nhanh nhẹn và sức chịu đựng.

Để có những chuyến đi khắc nghiệt hơn, như đi bộ đường dài đến Trại cơ sở Núi Everest hoặc đi theo Đường mòn Inca ở Peru, bạn nên bắt đầu luyện tập trước vài tháng để chuẩn bị cho những thử thách ở địa hình gồ ghề và độ cao lớn. Các công ty tổ chức các chuyến đi kiểu này thường sẽ có các khuyến nghị cụ thể về kế hoạch đào tạo, bao gồm cả thời gian biểu về thời điểm bạn nên bắt đầu. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bạn có thể cực kỳ khỏe mạnh và vẫn phải chịu đựng những thử thách vớiđộ cao, vì vậy hãy đi chậm và đi với tốc độ vừa phải khi đi bộ đường dài trong núi.

Làm quen với Bánh răng mang theo

Ngay cả khi bạn đang ở trong tình trạng thể chất tuyệt vời, nếu bạn không quen đeo ba lô đầy đồ (có thể có giá trị trong nhiều ngày), thì bất kỳ chuyến đi bộ đường dài nào cũng có thể là một thử thách. Ba lô có thể nặng, cồng kềnh và có thể ảnh hưởng đến khả năng giữ thăng bằng và sự nhanh nhẹn của bạn.

Trước khi bắt đầu chuyến đi của bạn, hãy tìm hiểu xem liệu bạn có chịu trách nhiệm tự gánh vác hàng hóa của mình hay không hay người khuân vác sẽ thực hiện phần lớn công việc cho bạn. Dù bằng cách nào, bạn sẽ muốn bắt đầu chuyến đi bộ bằng cách đi bộ đường dài trong ngày trên những con đường mòn địa phương của bạn trong khi mang theo một chiếc ba lô với tải trọng tương đương với bạn trong kỳ nghỉ phiêu lưu của mình. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn quen với việc đeo ba lô hàng giờ liền.

Trong khi tập luyện, hãy nhớ mang ủng và ba lô bạn sẽ mang trong chuyến đi để đảm bảo không có bất ngờ khi bạn đến đích.

Mang những đôi ủng phù hợp

Một trong những chìa khóa để tận hưởng bất kỳ chuyến đi bộ đường dài nào là có một đôi ủng được thiết kế phù hợp với địa hình bạn sẽ đi bộ. Nếu bạn chủ yếu khám phá những con đường mòn lát đá, dễ đi và ít thay đổi về độ cao, thì bạn có thể nên mua giày đi bộ đường dài. Mặt khác, nếu bạn sẽ phải đối mặt với việc leo trèo và đi xuống những con đường mòn dốc nhiều, bạn có thể nên mua những đôi ủng ba lô chắc chắn hơn.

Trước khi lên đường, hãy chắc chắn rằng đôi ủng của bạn không chỉ vừa vặn mà còn bị hỏngđủ để đảm bảo họ cũng thấy thoải mái. Điều này sẽ giúp tránh phát triển các điểm nóng và vết phồng rộp khi đi trên đường, giúp đôi chân của bạn thoải mái hơn nhiều. Hãy mang theo một vài đôi tất đi bộ đường dài chất lượng tốt, tốt nhất là được làm từ vật liệu tổng hợp, công nghệ cao giúp loại bỏ độ ẩm, tốt hơn nhiều so với vải cotton.

Mẹo chuyên nghiệp:Mang ủng đi bộ đường dài trên máy bay khi đi du lịch. Bằng cách đó, nếu túi của bạn bị thất lạc, bạn vẫn có giày dép phù hợp. Hầu hết các thiết bị đều có thể được thay thế, nhưng việc hỏng giày mới có thể là một thảm họa.

Quyết định Quần áo cần đóng gói

Nhà điều hành tour của bạn thường sẽ cung cấp cho bạn danh sách các loại quần áo cụ thể mà bạn nên mang theo trong chuyến đi. Những danh sách đó được tạo ra từ nhiều năm kinh nghiệm và hiểu những gì khách du lịch sẽ cần khi đi trên con đường mòn. Thông thường, danh sách sẽ bao gồm quần áo không thấm nước và thoáng khí được thiết kế để giúp bạn thoải mái trong nhiều điều kiện và thời tiết thay đổi. Mua quần áo có thể bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời luôn là một lợi thế, và một số người đi bộ đường dài cũng thích quần có thể chuyển đổi thành quần short.

REI có quần áo và thiết bị cho mọi cuộc phiêu lưu có thể tưởng tượng được, Backcountry và Sierra Trading Post cũng vậy.

Mang Balo Ngay

Chọn ba lô phù hợp có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc chuẩn bị sẵn sàng cho bất kỳ chuyến đi du lịch mạo hiểm nào. Dù bạn đi theo phong cách nào đi chăng nữa, bạn sẽ muốn mang theo một chiếc túi vừa vặn với cơ thể của mình một cách thoải mái, có sức chứacho bất cứ thứ gì bạn đang mang theo và có các tính năng giữ mọi thứ khô ráo và được bảo vệ tốt khỏi các yếu tố.

Cũng giống như việc lựa chọn những đôi bốt phù hợp đóng một vai trò quan trọng trong việc thưởng thức của bạn, một chiếc ba lô phù hợp cũng vậy. Ghé thăm cửa hàng ngoài trời tại địa phương của bạn để mua một bộ đồ phù hợp và tìm một cái đáp ứng nhu cầu của bạn.

Mang theo Dụng cụ sơ cứu và khẩn cấp cá nhân

Có thể bạn đang cố gắng tiết kiệm không gian trong túi xách của mình, nhưng đừng quên đóng gói những vật dụng có thể giữ cho bạn an toàn và khỏe mạnh. Ví dụ: bạn sẽ muốn mang theo kem chống nắng, đồ ăn nhẹ, đèn pin, dao, thuốc đuổi bọ, bộ sơ cứu có băng vết thương và thậm chí có thể là bộ cấp cứu với còi, la bàn, diêm và chăn vũ trụ, tùy thuộc vào điểm đến của bạn.

Nếu bạn muốn có một giải pháp tất cả trong một, hãy mua Bộ dụng cụ Y tế Phiêu lưu. Chúng được tổ chức tốt, thuận tiện và có sẵn mọi thứ bạn cần.