Cách ngồi thuyền Kayak đúng cách

2024 Tác giả: Cyrus Reynolds | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-09 13:40

Mặc dù bạn có thể nghĩ rằng việc chèo thuyền kayak và giả định tư thế ngồi đúng chỉ cần ít hơn ý thức thông thường, nhưng trải nghiệm đầu tiên của bạn sẽ nhanh chóng cho bạn thấy rằng nó phức tạp hơn thế một chút. Mặc dù ngồi chèo thuyền kayak đúng cách không khó, nhưng bạn cần phải có một số hướng dẫn trong lần đầu tiên ngồi trên thuyền.

Trước khi thả mình xuống nước, bạn nên tập tư thế ngồi đúng ở nhà. Bạn có thể thực hành các bước dưới đây trong sự thoải mái trong phòng khách của mình (tất nhiên là không có thuyền kayak). Tất cả là về việc tìm đúng vị trí cơ thể. Hãy nhớ duỗi thẳng trước khi vào thuyền kayak, đặc biệt là phần lưng dưới và gân kheo của bạn.

Cách ngồi thuyền Kayak đúng cách

1. Thiết lập thuyền kayak. Đưa thuyền kayak đến khu vực cỏ mềm để bạn có thể điều chỉnh trang phục thuyền kayak phù hợp. Làm điều này ở một nơi ổn định và an toàn cho cả người chèo và thuyền là điều cần thiết. Đầu tiên, điều chỉnh nẹp lưng sao cho lỏng lẻo nhưng vẫn được nâng đỡ. Tiếp theo, điều chỉnh giá đỡ chân hoặc chốt để chân đến vị trí cho phép bạn vào thuyền kayak một cách thoải mái và vẫn trong tầm với của chân bạn khi bạn đã vào bên trong.
2. Lên thuyền kayak. Khi vẫn ở trên cạn, hãy kiểm tra và lắp đặt thiết lập. Mang cùng loại giày mà bạn định chèovới, lên thuyền kayak. Hãy cẩn thận không ngồi trên giá đỡ phía sau và đảm bảo rằng chân của bạn ở phía trước của chốt. Nếu một trong hai ngăn cản bạn lên thuyền kayak, hãy quay lại và điều chỉnh nếu cần trước khi thử lại.
3. Điều chỉnh tựa lưng. Khi bạn đã ngồi trên thuyền kayak, hãy đảm bảo rằng mông của bạn thoải mái theo đường viền của ghế. Điều chỉnh phần tựa lưng sao cho phần lưng của bạn được hỗ trợ đủ. Bạn không nên dựa lưng vào ghế, cũng không nên để ghế ép thân bạn về phía trước. Tựa lưng phải được định vị sao cho lưng dưới và mông của bạn tạo thành một góc 90 độ, ngực hơi hướng về phía trước. Tùy thuộc vào loại tựa lưng, bạn có thể cần phải ra khỏi thuyền để thực hiện bất kỳ điều chỉnh cần thiết nào.
4. Đặt chốt chân và vị trí của chân. Trong khi ngồi dựa lưng vào ghế thuyền kayak, hãy đặt các quả bóng của bàn chân lên chốt. Các ngón chân của bạn phải hướng ra ngoài, và gót chân của bạn phải nghiêng về phía trung tâm của thuyền kayak. Đầu gối của bạn phải uốn cong lên trên và hướng ra ngoài, cho phép chân của bạn tạo áp lực lên thanh giằng đùi. Ở tư thế này, bạn sẽ thấy rằng có một áp lực nhẹ và đều giữa bàn chân và chốt bàn chân, và giữa hai chân và nẹp đùi. Bạn có thể phải thoát ra khỏi thuyền kayak và điều chỉnh các chốt để đạt được định hướng thích hợp.
5. Tập ngồi trong thuyền kayak. Sau khi mọi thứ đã được điều chỉnh phù hợp, hãy chú ý đến vị trí của tựa lưng và chốt để chân. Lắc thuyền kayak sang một bên và nghiêng người về phía trướcvà trở lại, duỗi thẳng hiệu quả trên thuyền kayak để cảm thấy thoải mái trong đó. Thực hành các cú đánh về phía trước trong khi duy trì tư thế cơ thể thích hợp trong thuyền kayak.
6. Sẵn sàng đi. Khi bạn cảm thấy thoải mái với việc thiết lập thuyền kayak và các vị trí lưng dưới, cẳng chân và bàn chân trong thuyền, bạn có thể đi ca nô lên nước.