Hướng dẫn Từng bước để Thiết lập Chơi gôn Tuyệt vời

2024 Tác giả: Cyrus Reynolds | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-09 13:23

Điều cơ bản quan trọng nhất và thường xuyên bị bỏ qua trong cú đánh toàn lực trong chơi gôn là vị trí thiết lập. Cú xoay của bạn phát triển từ thiết lập của bạn. Nếu bạn tập trung vào điều cơ bản quan trọng trước khi swing này, bạn có nhiều khả năng cải thiện hiệu suất của mình. Một thiết lập tốt không đảm bảo thành công, nhưng nó cải thiện cơ hội của bạn rất nhiều.

Căn chỉnh trong Thiết lập Golf

Tại địa chỉ, cơ thể của bạn (bàn chân, đầu gối, hông, cẳng tay, vai và mắt) phải được đặt song song với đường mục tiêu. Khi nhìn từ phía sau, một người chơi golf thuận tay phải xuất hiện nhắm hơi sang trái mục tiêu. Ảo ảnh quang học này được tạo ra bởi vì quả bóng đang ở trên đường mục tiêu còn cơ thể thì không.

Cách dễ nhất để hình dung đây là hình ảnh của một đường ray. Cơ thể nằm trên đường ray bên trong và quả bóng ở đường ray bên ngoài. Đối với người thuận tay phải, ở cự ly 100 thước, cơ thể của bạn có vẻ thẳng hàng về bên trái khoảng 3 đến 5 thước, ở cự ly 150 thước về bên trái khoảng 8 đến 10 thước và ở cự ly 200 thước về bên trái từ 12 đến 15 thước.

Vị trí Chân

Bàn chân của bạn phải rộng bằng vai (bên ngoài vai đến bên trong gót chân) đối với bàn là ở giữa. Cácbệ sắt ngắn nên hẹp hơn 2 inch, và thế đứng cho bàn là dài và gỗ phải rộng hơn 2 inch. Bàn chân bên cạnh mục tiêu phải được chếch về phía mục tiêu từ 20 đến 40 độ để cho phép cơ thể xoay về phía mục tiêu khi hạ cánh. Bàn chân sau phải vuông (90 độ so với đường mục tiêu) để hơi mở ra để tạo ra cú bật hông phù hợp khi thực hiện backwing. Sự linh hoạt và tốc độ xoay của cơ thể quyết định vị trí đặt chân thích hợp.

Vị trí bóng

Vị trí đặt bóng trong vị trí thiết lập của bạn thay đổi tùy theo câu lạc bộ bạn chọn. Từ dối trá:

• Chơi bàn là ngắn (nêm, sắt 9 và sắt 8) ở phần chính giữa thế đứng của bạn. Những câu lạc bộ này có góc nằm thẳng đứng nhất. Chúng phải được xoay ở góc dốc nhất và bạn nên đi theo hướng trước quả bóng.
• Bàn là ở giữa của bạn nên được đánh một quả bóng về phía chân mục tiêu từ tâm (một quả bóng ở giữa trái dành cho người chơi gôn thuận tay phải). Những cây gậy này có góc nằm phẳng hơn một chút, vì vậy bạn nên chụp đầu hơi nông hơn so với bàn là ngắn.
• Vị trí đặt bóng chính xác cho bàn là dài và gỗ trên đường lăn bóng là hai quả bóng hướng về phía chân mục tiêu từ tâm (hai quả bóng còn lại cho người thuận tay phải). Với những câu lạc bộ này, bóng phải được đánh trực tiếp ở cuối đường vòng cung với rất ít divot.
• Người đánh lái được đánh xa nhất về phía trước (ba quả bóng ở bên trái chính giữa cho người thuận tay phải), vì vậy bạn đánh bóng khi đang thăng.

Dư

Trọng lượng của bạn phải được cân bằng trên quả bóng của bàn chân, không phải ở gót chân hoặc ngón chân. Với bàn là ngắn, trọng lượng của bạn phải là 60% ở chân bên mục tiêu (chân trái cho người thuận tay phải). Đối với những cú đánh sắt giữa, trọng lượng mỗi bàn chân phải là 50/50 hoặc bằng. Đối với gậy dài nhất của bạn, hãy đặt 60 phần trăm trọng lượng của bạn lên bàn chân sau (chân phải cho người thuận tay phải). Điều này giúp bạn xoay câu lạc bộ ở góc chính xác khi đánh bóng lưng.

Tư thế (Chế độ xem từ dưới lên)

Đầu gối của bạn nên hơi gập và trực tiếp trên quả bóng của bàn chân để giữ thăng bằng. Trọng tâm của xương sống trên (giữa bả vai của bạn), đầu gối và bóng của bàn chân phải được xếp chồng lên nhau khi nhìn từ phía sau bóng trên đường mục tiêu. Ngoài ra, đầu gối sau nên hơi chếch vào trong về phía mục tiêu. Điều này giúp bạn gồng mình trên chân này trong khi thực hiện backwing, do đó ngăn chặn sự lắc lư phần dưới của cơ thể.

Cơ thể của bạn nên uốn cong ở hông, không phải eo (mông của bạn hơi nhô ra khi bạn ở tư thế đúng). Cột sống là trục quay của cú swing, vì vậy nó phải được uốn cong về phía bóng từ hông một góc xấp xỉ 90 độ so với trục của gậy. Mối quan hệ góc vuông giữa cột sống và trục giúp bạn xoay câu lạc bộ, cánh tay và cơ thể như một đội trên mặt phẳng chính xác.

Đốt sống của bạn phải nằm trên một đường thẳng, không bị cong ở giữa cột sống. Nếu cột sống của bạn ở tư thế chùng xuống, mọi mức độ uốn conggiảm xoay vai của bạn đi 1,5 độ. Khả năng xoay vai khi đánh bóng ngược của bạn tương đương với tiềm năng sức mạnh của bạn, vì vậy hãy giữ cho cột sống của bạn thẳng hàng để đánh bóng lâu hơn và đánh bóng đều đặn hơn.

Tư thế (Xem khuôn mặt)

Khi nhìn trực diện, cột sống của bạn ở vị trí thiết lập sẽ nghiêng sang một bên, cách xa mục tiêu một chút. Hông và vai bên mục tiêu phải cao hơn một chút so với hông và vai sau. Toàn bộ khung xương chậu nên được đặt một hoặc hai inch về phía mục tiêu. Điều này đặt hông vào vị trí dẫn đầu và nó làm đối trọng với cơ thể của bạn, vì cột sống trên của bạn nghiêng ra khỏi mục tiêu.

Cằm của bạn phải hướng lên trên, cao ra khỏi ngực để khuyến khích việc xoay vai tốt hơn. Đầu của bạn phải nghiêng ở cùng một góc với cột sống và mắt của bạn nên tập trung vào phần bên trong của mặt sau của quả bóng.

Arms and Hands

Tại địa chỉ, tay của bạn chỉ nên treo về phía trước của khóa kéo quần (ngay bên trong đùi bên mục tiêu của bạn). Khoảng cách giữa tay và thân khác nhau tùy thuộc vào câu lạc bộ bạn đang đánh. Một nguyên tắc nhỏ là để bàn tay có chiều rộng lòng bàn tay so với thân đối với bàn là ngắn và giữa (4 đến 6 inch) và chiều dài lòng bàn tay - từ cuối cổ tay đến đầu ngón tay giữa của bạn đối với bàn là dài và gỗ.

Vị trí Thiết lập Cuối cùng

Trục của câu lạc bộdường như hơi nghiêng về phía mục tiêu với bàn là ngắn của bạn vì quả bóng được đặt ở chính giữa thế đứng của bạn. Với bàn là ở giữa của bạn, trục của gậy chỉ hơi nghiêng về phía mục tiêu (hoặc hoàn toàn không), vì bóng hướng về phía trước chính giữa. Với bàn là và gỗ dài, bàn tay của bạn và trục của gậy dường như thẳng hàng. Một lần nữa, khi vị trí quả bóng di chuyển về phía trước, hai tay giữ nguyên vị trí, do đó độ nghiêng của trục biến mất. Với một trình điều khiển, trục nghiêng ra khỏi mục tiêu.

Cánh tay và vai của bạn phải tạo thành hình tam giác và khuỷu tay phải hướng về hông.

Và Lưu ý Cuối cùng về Căng thẳng

Tại địa chỉ, phần trên cơ thể không bị căng. Bạn sẽ chỉ cảm thấy căng ở bên trong của chân sau.

Michael Lamanna là giám đốc giảng dạy tại khu nghỉ mát The Phoenician ở Scottsdale, Ariz., Từ năm 2006. Ông có hơn 30 năm kinh nghiệm giảng dạy.