Mất Calo trong Trượt tuyết Băng đồng

2024 Tác giả: Cyrus Reynolds | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-09 13:39

Trượt tuyết băng đồng nói chung đốt cháy nhiều calo hơn trượt tuyết xuống dốc. Thay vì ghế nâng để đưa bạn lên núi và trọng lực đưa bạn xuống, những người trượt tuyết băng đồng dựa vào lực đẩy của bản thân. Số lượng calo đốt cháy trong quá trình trượt tuyết băng đồng phụ thuộc vào một số yếu tố:

• Trọng lượng cơ thể của bạn
• Tốc độ và địa hình trượt tuyết
• Loại hình trượt tuyết

Lượng calo của Trượt tuyết Băng đồng Bị đốt cháy

Nếu bạn nặng 150 pound, bạn có thể đốt cháy khoảng:

• 400 - 500 calo mỗi giờ khi trượt tuyết với tốc độ 2,5 dặm / giờ.
• 550 - 600 calo mỗi giờ khi trượt tuyết với tốc độ 4 - 5 dặm / giờ.
• 600 - 650 calo mỗi giờ khi trượt tuyết ở tốc độ 5 - 8 dặm / giờ.

Nếu bạn nặng 200 pound, bạn có thể đốt cháy khoảng:

• 650 - 675 calo mỗi giờ khi trượt tuyết với tốc độ 2,5 dặm / giờ.
• 750 - 800 calo mỗi giờ khi trượt tuyết ở tốc độ 4 - 5 dặm / giờ.
• 850 - 875 calo mỗi giờ khi trượt tuyết với tốc độ 5-8 dặm / giờ.

Trượt băng và Leo núi Bỏng hơn

Tính lượng calo ở trên áp dụng cho môn trượt tuyết băng đồng tiêu chuẩn hoặc "cổ điển" trên địa hình tương đối bằng phẳng. Để so sánh, trượt ván trượt tuyết và leo núi đốt cháy nhiều calo hơn. Một người cỡ trung bình (150 lb.) Đốt cháy tới 700 calo mỗi giờ khi trượt ván trượt băng trên địa hình bằng phẳng. Đây làbởi vì trượt băng nói chung là mạnh mẽ hơn trượt tuyết cổ điển. Leo núi liên quan đến việc phá vỡ những con đường mòn xuyên qua tuyết mới và thường là leo rất nhiều. Nó có thể đốt cháy 1, 100 calo hoặc hơn mỗi giờ. Bất kể bạn đang thực hiện kiểu trượt tuyết nào, leo núi luôn đốt cháy nhiều calo hơn so với chạy bằng phẳng hoặc xuống dốc.