Mối nguy hiểm và khó chịu lớn nhất của Camino de Santiago

2024 Tác giả: Cyrus Reynolds | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-09 13:38

Mặc dù đi bộ xuyên Camino de Santiago (Con đường Saint James) hầu hết là một trải nghiệm thú vị, nhưng có một số mối nguy hiểm liên quan đến việc thực hiện hành trình 500 đến 560 dặm (800 đến 900 km) chỉ trong hơn một tháng.

Camino de Santiago trải rộng trên hầu hết Tây Ban Nha và Pháp và việc đi dọc theo một trong những con đường của nó đã trở thành truyền thống của những người theo đạo Thiên chúa trên khắp thế giới kể từ thời Trung cổ. Tương tự như các cuộc hành hương đến Rome và Jerusalem, đi du lịch đến đền thờ của thánh James Đại đế tông đồ trong nhà thờ Santiago de Compostela ở Galicia đã (và vẫn còn) được nhiều người theo đạo Công giáo La Mã coi là một cách để kiếm tiền. sự khoan dung-giảm bớt hình phạt cho tội lỗi trần gian ở thế giới bên kia.

Tuy nhiên, trong suốt lịch sử, những người hành hương đã phải trải qua nhiều mức độ khó khăn và khó chịu khác nhau trên đường đi - có lẽ là một phần của việc kiếm được niềm đam mê của họ. Tùy thuộc vào thời điểm bạn đi bộ trên Camino de Santiago, có một số khó chịu, thất bại và thậm chí là chấn thương mà bạn có thể gặp phải trong chuyến đi của mình.

Để chuẩn bị đầy đủ cho chuyến hành hương của bạn, bạn nên ghi nhớ những mối nguy hiểm này (và một số giải pháp tuyệt vời cho chúng) khi lập kế hoạch và chuẩn bị chohành trình. Ngoài ra, bạn nên thực hành tốt việc chăm sóc bản thân khi đi bộ trên Camino de Santiago, có thể bao gồm việc đãi bản thân ở một khách sạn đẹp khi bạn kết thúc ở Santiago.

Vỉ

Rộp da là chứng bệnh phổ biến nhất mà những người hành hương trên Camino de Santiago mắc phải, đặc biệt là vì phải đi bộ nhiều trong chuyến đi. Tuy nhiên, mụn nước khá dễ tránh nếu bạn đi giày phù hợp và đảm bảo đế giày của bạn không bị mòn.

Một loại băng hỗ trợ phổ biến với những người hành hương được gọi là "trích lục", bạn có thể mua ở bất kỳ trang trại (hiệu thuốc) nào trên đường. Ngoài ra, bạn có thể mua miếng dán vỉ da thứ 2 của Mỹ, Spenco 2nd Skin, trước khi khởi hành chuyến hành trình của mình.

Viêm gân

Nếu bạn bị phồng rộp và bắt đầu đi đứng khác đi, kết quả là bạn có thể bị viêm gân, và ngay cả khi bạn không bị phồng rộp, viêm gân là một vấn đề phổ biến đối với những người hành hương.

Hầu hết mọi người có thể vượt qua chấn thương này bằng cách nghỉ ngơi một chút (dừng lại hoàn toàn hoặc đi bộ ngắn ngày). Nếu bạn không nói được tiếng Tây Ban Nha, hãy nhờ một người nói tiếng Tây Ban Nha giúp bạn tại hiệu thuốc để tìm một loại thuốc giúp giảm đau do viêm gân.

Đau lưng

Khi chuẩn bị cho một chuyến đi bộ đường dài, nhiều người thường bỏ qua tầm quan trọng của việc lựa chọn ba lô leo núi phù hợp cho chuyến đi của mình. Mang quá nhiều hoặc mang túi không vừa vặn có thể gây đau lưng, đây là một vấn đề nghiêm trọng khi đi bộ đường dài. Tư thế xấu cũng có thể góp phần gây ra đau lưng.

Kích thước của chiếc túi bạn cần tùy thuộc vào quãng đường bạn đi dọc Camino de Santiago và những gì bạn nhất định phải có cho chuyến đi của mình. Một gói có kích thước trung bình đủ chỗ cho quần áo và các vật dụng cần thiết đi du lịch khác của một tuần sẽ giúp giảm trọng lượng. Bạn cũng nên đảm bảo rằng túi của bạn có tất cả các dây đai phù hợp và được thắt chặt ở tất cả các vị trí thích hợp và bạn đang đi bộ đúng cách để tránh bị thương ở lưng.

Thiết bị bị hỏng hoặc không hiệu quả

Nói đến ba lô chất lượng cao, thiết bị bị hỏng hoặc hoạt động không hiệu quả là những vấn đề phổ biến mà khách hành hương có thể gặp phải dọc theo tuyến đường. Một chiếc túi hoặc một đôi giày có vẻ ổn khi bạn thử ở cửa hàng có thể không ổn sau khi bạn đã đeo chúng trong 300 dặm.

Thiết bị không hiệu quả có thể gây ra nhiều chấn thương và khó chịu trên đường đi, vì vậy hãy đảm bảo bạn mua thiết bị bền hoặc chuẩn bị tài chính để dừng lại trên đường mua thiết bị mới nếu bạn bị hỏng.

Cháy nắng và say nắng

Tây Ban Nha là một đất nước nóng và mặc dù phía bắc có khí hậu ôn hòa hơn Andalusia, nhưng nhiệt độ cao vẫn thường xảy ra và rất nhiều Camino phải tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Do đó, nhiều du khách trên tuyến đường không chuẩn bị tốt cho khí hậu sẽ bị cháy nắng hoặc tệ hơn là say nắng.

Áp dụng các biện pháp phòng ngừa thông thường: lấycho mình một lọ nhỏ (ít nhất) kem chống nắng yếu tố 30. Một lựa chọn quần áo phù hợp trong mọi thời tiết là áo sơ mi cài cúc nhẹ vì tay áo dài sẽ giúp tránh nắng hoặc có thể cuộn lại khi có mây che phủ và có thể dùng như một loại quần áo ấm vào những buổi sáng đẹp trời.

Lạc trôi

Nhiều người sợ bị lạc trên Camino de Santiago, nhưng bạn sẽ không gặp nhiều khó khăn khi tìm đường vì các tuyến đường được đánh dấu rõ ràng. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể đi lạc đường, đặc biệt nếu bạn đi đường vòng ngoài con đường bị đánh bật.

Nếu bạn thấy mình bị lạc, chỉ cần ba từ tiếng Tây Ban Nha sẽ giúp bạn trở lại đúng hướng: "¿Para el Camino?" Cụm từ này được dịch theo nghĩa đen là "dành cho Đường", nhưng nó được sử dụng để hỏi "làm cách nào để đến Camino?" Mọi người dân địa phương sẽ biết nơi bạn cần đến và sẽ chỉ bạn đi đúng hướng.

Hầu hết những người hành hương mang theo một cuốn sách hướng dẫn có bản đồ về tuyến đường, có thể hữu ích cho việc lập kế hoạch tuyến đường của bạn mỗi đêm (vì có nhiều tuyến đường để lựa chọn trên đường đi. Ngoài ra, một số du khách chỉ cần lấy một chiếc xe nhỏ gọn và nhẹ Sách bản đồ Camino thay vì mang theo một cuốn sách hướng dẫn khổng lồ.

Kiệt sức và Mất nước

Đừng nhầm lẫn, Camino de Santiago là một hành trình dài và mặc dù hầu hết những người hành hương sẽ không bị kiệt sức hoặc mất nước trên đường đi, nó có thể trở thành một vấn đề nếu bạn không được nghỉ ngơi nhiều và nhớ uống nhiều nước.

Đi bộ tạitốc độ của riêng bạn, ăn uống phù hợp, uống đều đặn, đi những đoạn đường dốc một cách chậm rãi và không quá gắng sức. Hãy dành cho mình đủ thời gian - từ một hoặc hai tháng để thực hiện toàn bộ Camino để bạn có thể rút ngắn ngày nếu cần.

Một danh sách các thị trấn và làng kèm theo thông tin chi tiết về các cơ sở của họ và khoảng cách giữa chúng - là điều cần thiết. Điều này sẽ giúp bạn quyết định xem bạn cần dừng lại ở một thị trấn hay đợi đến điểm tiếp theo.

Đau và Thương tích đầu gối

Mang vác đồ nặng đi đường dài trên địa hình gồ ghề có thể gây khó khăn cho đầu gối đối với bất kỳ ai, nhưng đặc biệt là đối với những người trên 40. Độ cứng và đau khớp có thể tăng lên do kiệt sức và mất nước, vì vậy hãy nhớ căng da trước khi bạn bắt đầu một ngày và luôn đủ nước trong khi đi bộ.

Mặc dù mọi người đều sợ hãi khi leo lên dốc trước khi tham gia vào Camino, nhưng việc đi bộ xuống dốc rất dễ gây ra chấn thương, đặc biệt là ở đầu gối. Nếu bạn có tiền sử bị đau đầu gối, hãy nhớ tham gia các tuyến đường xuống dốc với tốc độ thoải mái để tránh chấn thương.

Tai nạn giao thông và Tấn công bạo lực

Bên lề đường trên đường vào Estella là đài tưởng niệm một phụ nữ Canada, người đã mất mạng một cách bi thảm sau khi cô ấy bị một người lái xe say rượu đâm phải. Trong số 100.000 người đi bộ trên xe Camino mỗi năm, cô ấy là một trong số rất ít trường hợp tử vong được báo cáo dọc đường cao tốc trong 50 năm qua. Cũng có một vài cuộc tấn công bạo lực dọc theo con đường, nhưngchúng cũng rất ít và xa.

Điều số một cần nhớ khi đi du lịch Camino - hoặc bất cứ nơi nào không quen thuộc với bạn - là luôn để ý đến môi trường xung quanh bạn. Để phòng ngừa thêm, nếu bạn xuất phát trước khi mặt trời mọc, hãy cân nhắc mang theo đồ phản quang, đặc biệt là vào các buổi sáng cuối tuần khi những người lái xe say rượu rất có thể đang lưu thông trên đường.

Tình trạng Y tế Hiện có

Chỉ bạn mới biết bạn có thể làm được Camino hay không. Mặc dù Camino là một hành trình tương đối dễ dàng (nếu không phải là dài) đối với một người có sức khỏe tốt, nhưng thực tế là mọi người chết vì đau tim và các tình trạng y tế khác có nghĩa là bạn nên đảm bảo rằng bạn đã chuẩn bị sẵn sàng về mặt thể chất cho chuyến đi.

Nếu bạn bị (hoặc nghi ngờ mình bị) hen suyễn, bệnh tim, viêm khớp hoặc các bệnh từ trước khác mà bạn cho rằng có thể cản trở quá trình điều trị Camino của bạn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi đi du lịch. Khi đang ở trên Camino, hãy cầm điện thoại di động và nhớ rằng 112 là số dịch vụ khẩn cấp ở Tây Ban Nha.