Chuyến đi cắm trại cơ sở Everest: Hướng dẫn đầy đủ

2024 Tác giả: Cyrus Reynolds | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-09 13:03

Đi bộ đến Everest Base Camp ở Vườn Quốc gia Sagarmatha của Nepal là cuộc phiêu lưu của cả đời người. Mặc dù thực sự leo lên đỉnh Everest là điều ngoài tầm với của nhiều người trong chúng ta, nhưng bất kỳ ai có đủ bản lĩnh và thể lực tốt đều có thể đến được EBC và Khumbu Icefall, điểm khởi đầu để leo lên đỉnh Everest. (Bạn sẽ cần một giấy phép trị giá 11.000 đô la và một số thiết bị nghiêm túc để có thể lên cao hơn nữa từ đó!)

Phong cảnh Himalaya ở đây là không đâu sánh bằng trên trái đất. Các lính canh tuyết sẽ chứng kiến cuộc đấu tranh của bạn để hướng tới đỉnh thế giới, trong khi các bảo tháp, cờ cầu nguyện và các bài vị bằng tiếng Phạn sẽ nhắc nhở bạn về ý nghĩa tâm linh của khu vực. Đáng buồn thay, rất nhiều đài tưởng niệm những người đi bộ đường dài đã bỏ mạng dọc theo con đường này nhấn mạnh mức độ nghiêm túc trong cam kết của bạn.

Bạn sẽ chiến đấu với cái lạnh cóng, không khí loãng, sự thay đổi thời tiết và cơ thể của chính bạn khi bạn đi lên. Khi đến Everest Base Camp, bạn thậm chí sẽ không thể nhìn thấy ngọn núi nổi tiếng trừ khi bạn mất một ngày để leo lên Kala Patthar (18, 519 feet), một điểm nổi bật liền kề cho phép bạn chiêm ngưỡng “Thánh Mẫu” khi thời tiết cho phép.

Đọc để biết hướng dẫn đầy đủ của chúng tôi về chuyến đi Everest Base Camp, với thông tin về những gì cần đóng gói, thời gian đi, các chuyến tham quan EBC và hơn thế nữa. Lưu ý rằng chúng tôi sẽ chỉ đề cập đến việc đi đến Trại cơ sở phía Nam ở Nepal, không bao gồmTrại căn cứ phía Bắc ở Tây Tạng.

Điều mong đợi

Trekking đến Everest Base Camp bao gồm đi bộ đường dài giữa các nhà nghỉ (hoặc “quán trà”) được tìm thấy trong các ngôi làng dọc theo con đường mòn. Một số ngày có thể chỉ bao gồm bốn giờ đi bộ leo dốc, tùy thuộc vào mức độ cao đạt được trong ngày hôm đó. Đôi khi, bạn sẽ có tùy chọn đẩy đến một ngôi làng khác cao hơn - nhưng dù thế nào đi nữa, bạn sẽ không bao giờ đi được hơn 1, 312 feet (500 mét) trong một ngày.

Khi ở trên hàng cây, các phòng sinh hoạt chung trong nhà nghỉ của bạn sẽ luôn được sưởi ấm bằng bếp đốt phân yak. Những người đi bộ đường dài mệt mỏi sẽ lượn lờ quanh những chiếc bếp này, sưởi ấm bản thân và giao lưu trước khi về sớm trong căn phòng không có hệ thống sưởi của họ. Nhà vệ sinh chung đôi khi được đặt trong những ngôi nhà ngoài trời đầy tuyết.

Ngôi làng Namche Bazaar (11, 290 feet) được coi là điểm dừng chân hoàn toàn “văn minh” cuối cùng trong chuyến đi đến Everest Base Camp. Tại đây, những người đi bộ có thể thưởng thức các món ăn từ một tiệm bánh của Đức trong khi xem các bộ phim tài liệu được trình chiếu. Bạn sẽ tìm thấy thiết bị và đồ lưu niệm vào phút chót để bán cùng với máy ATM cuối cùng trên đường. Bạn thậm chí có thể thưởng thức "quán rượu Ailen cao nhất trên thế giới" trên đường xuống sau một chuyến đi thành công!

Khi nào là thời điểm tốt nhất để đi bộ đến Trại chính Everest?

Thời điểm tốt nhất để đi bộ đến Everest Base Camp là vào mùa xuân (tháng 3 đến tháng 5) hoặc mùa thu (tháng 9 đến tháng 11). Nếu bạn muốn xem trại ở dạng đầy đủ với những người leo núi, đội hỗ trợ và đoàn làm phim, bạn cần sắp xếp thời gian cho chuyến đi của mình với mùa leo núi mùa xuân, thường là cuối tháng 4 hoặc đầu tháng 5. Đây cũng là thời điểm bận rộn nhất ở Nepal.

Để có ít giao thông hơn trên những con đường mòn, hãy cân nhắc thực hiện chuyến đi của bạn đến Trại cơ sở Everest vào tháng 9 hoặc tháng 10. Thật không may, điều này có nghĩa là đi bộ đường dài trong thời tiết mát mẻ hơn với ánh sáng ban ngày thậm chí còn ít hơn bình thường.

Tránh thực hiện chuyến đi trong mùa gió mùa của mùa hè. Độ ẩm làm giảm tầm nhìn đẹp ở độ cao thấp hơn và tuyết rơi làm đóng đường mòn ở độ cao hơn.

Tôi Nên Đặt Tour Hay Đi Độc Lập?

Có ba lựa chọn để hoàn thành chuyến đi đến Everest Base Camp:

• Đặt tour theo nhóm và mọi việc sắp xếp cho bạn.
• Thực hiện chuyến đi bộ đến Everest Base Camp một cách độc lập.
• Đến Nepal, sau đó thuê hướng dẫn viên và / hoặc tự khuân vác.

Cho dù bạn chọn phương án nào, hãy cố gắng dành thêm một ngày tại Namche Bazaar. Thời gian thêm ở 11, 290 feet làm giảm một số tác động của độ cao sau đó; bạn sẽ tận hưởng trải nghiệm đi bộ tổng thể tốt hơn và ít bị ảnh hưởng hơn. Thêm một ngày không hề “lãng phí” - nhiều ngày đi bộ đường dài quanh Namche Bazaar sẽ mang đến những khung cảnh tuyệt đẹp đồng thời giúp cơ thể bạn có thời gian điều chỉnh. Cơ hội tiếp cận thành công Trại cơ sở của bạn sẽ tăng lên đáng kể nếu bạn dành nhiều thời gian hơn tại Namche Bazaar.

Chuyến tham quan Trại cơ sở Everest

Mặc dù là lựa chọn đắt tiền nhất cho đến nay, nhưng việc sắp xếp mọi thứ trước khi bạn đến sẽ mang lại sự an tâm. Bạn sẽ được chăm sóc trong suốt quá trình, khi được sử dụng các biện pháp an toàn tốt hơn như bổ sung oxy. Các công ty lớn hơn sử dụng bò Tây Tạng để đưa thiết bị của bạn đi trước; bạn sẽ thấy nó đang đợi bạn trong quán trà của bạnphòng vào cuối mỗi ngày đi bộ đường dài.

Bạn có thể đặt tour Everest Base Camp trực tuyến từ nhà, hoặc nếu thời gian cho phép, hãy thực hiện sau khi đến Kathmandu. Đặt chỗ trên mặt đất thông qua một đại lý của Nepal giúp tiết kiệm tiền và giúp ích tốt hơn cho nền kinh tế địa phương. Bạn sẽ tìm thấy các đại lý đi bộ xuyên rừng ở mọi ngóc ngách ở Thamel, nhưng rất tiếc, không phải tất cả đều đáng tin cậy. Chọn một đại lý có uy tín là thành viên của Hiệp hội các đại lý leo núi ở Nepal. Bạn có thể xem trong danh bạ thành viên của một đại lý đã hoạt động được bao lâu và hy vọng sẽ đưa ra quyết định sáng suốt hơn.

Đi bộ độc lập

Thứ nhất, đi bộ độc lập đến Trại cơ sở Everest không nhất thiết có nghĩa là đi bộ một mình. Đi bộ xuyên rừng một mình trên dãy Himalaya rất nguy hiểm cho dù bạn có ở mức độ kinh nghiệm nào đi chăng nữa. Một cú trượt chân đơn giản hoặc sự thay đổi thời tiết bất ngờ có thể khiến bạn không đến được quán trà tiếp theo trước khi nhiệt độ giảm mạnh vào ban đêm.

Những người đi phượt độc lập có thể tiết kiệm rất nhiều tiền bằng cách bỏ qua các chuyến tham quan có tổ chức và chỉ cần kết hợp với những người đi bộ khác mà họ gặp trên đường đi. (Tất cả mọi người bạn gặp trong nhà nghỉ đều đi theo một trong hai hướng: lên hoặc xuống!) Con đường được đánh dấu rõ ràng đến Everest Base Camp luôn bận rộn trong những mùa leo núi cao điểm, cho bạn cơ hội tốt nhất để gặp gỡ những người bạn mới phù hợp với tốc độ của bạn và mức độ thể dục.

Đi độc lập tất nhiên mang theo một số rủi ro. Bạn sẽ chịu trách nhiệm về sức khỏe của chính mình và đưa ra các quyết định quan trọng. Mặt khác, bạn có thể đặt tốc độ của riêng mình và thực hiện các điều chỉnh dựa trên mức độ thích nghi của cơ thể. Phần lớn các trường hợp tử vong do người đi bộ đường dàiđường mòn mỗi năm xảy ra khi những người trong các chuyến du ngoạn theo nhóm đang bị bệnh Cấp tính trên núi (AMS) nhưng không lên tiếng. Họ sợ mọi người đi chậm lại hoặc không muốn từ bỏ việc đến Trại cơ sở Everest.

Nếu tự mình hướng dẫn, hãy nhặt một bản đồ đường đi tốt ở Kathmandu. Đừng chỉ dựa vào các thiết bị điện tử để đưa ra quyết định sống còn! Bạn cũng sẽ cần gửi hành lý của mình tại một nhà nghỉ hoặc khách sạn đáng tin cậy ở Kathmandu. Khóa túi vải thô và khóa móc có thể được mua ở các cửa hàng địa phương; một số chủ sở hữu sẽ mua lại chúng sau khi bạn trở về từ chuyến đi của mình.

Hướng dẫn đi bộ và Khuân vác

Hãy yên tâm: Gói của bạn sẽ nặng hơn ở độ cao 15, 000 feet so với ở nhà! Ngay cả khi là một người đi phượt độc lập, thuê một hướng dẫn viên địa phương và / hoặc người khuân vác là những lựa chọn. Việc thuê trực tiếp đảm bảo tiền sẽ đến tay người Sherpa thay vì một công ty du lịch phương Tây vốn quản lý để xếp hạng tốt trên mạng. Kỳ vọng trả từ $ 15 đến $ 20 một ngày cho một người khuân vác hoặc $ 25 đến $ 30 một ngày cho một hướng dẫn viên.

Bạn sẽ cần thương lượng các điều khoản và tình huống dự phòng trước khi đi vào con đường mòn. Việc trả trước một nửa phí của người khuân vác là phổ biến và bạn cũng sẽ phải boa cho hướng dẫn viên và người khuân vác sau chuyến đi. Quyết toán các chi tiết và các khoản chi khác để tránh xảy ra bất đồng. Mức giá hàng ngày đã thỏa thuận phải bao gồm bữa ăn, đồ uống và chỗ ở của họ để bạn không bị yêu cầu trả tiền sau này.

Hướng dẫn viên sẽ tiếp cận bạn trên đường phố ở Thamel, tuy nhiên, bạn chỉ nên thuê một hướng dẫn viên đáng tin cậy và được cấp phép thông qua một công ty đi bộ xuyên rừng hoặc nơi ở của bạn. Bạn vẫn có thể thuê mộtngười khuân vác sau đó trên đường bằng cách nói chuyện với nhân viên tại nhà nghỉ của bạn.

Đi bộ đến Trại cơ sở Everest tốn bao nhiêu tiền?

Chi phí đi bộ đến Everest Base Camp hoàn toàn phụ thuộc vào mức độ thoải mái cần thiết của bạn. Một quy tắc không thể xóa nhòa được lưu giữ trên đường: Giá tăng khi độ cao tăng. Thanh kẹo 50 xu đó từ Kathmandu trị giá $ 7 ở độ cao 17.000 feet!

Chỗ ở cực kỳ cơ bản trong các quán trà có thể được tìm thấy với giá chỉ $ 5 một đêm. Bạn sẽ được phục vụ bữa ăn tại nơi bạn ở. Bạn có thể thưởng thức một bữa ăn thịnh soạn với món dal bhat của người Nepal với giá từ 6 đô la trở xuống, nhưng bạn sẽ phải trả nhiều hơn nếu mua đồ ăn phương Tây. Một lon Coke có thể có giá tới $ 5; hãy nhớ, nó nặng và phải được người khuân vác khiêng lên.

Những thứ xa xỉ khác làm tăng thêm chi phí của cuộc sống trên con đường mòn. Một vòi sen nước ấm (hơi) có thể có giá $ 5. Việc sạc các thiết bị điện tử và truy cập internet, nếu có, tốn vài đô la một giờ, và các hệ thống sạc năng lượng mặt trời thường chậm và chỉ cung cấp một mức sạc yếu. Tùy thuộc vào sở thích ăn uống của bạn, hãy lên kế hoạch chi từ $ 20 đến $ 30 mỗi ngày để sống trên con đường mòn. Điều này không bao gồm bất kỳ khoản phí nào bạn phải trả cho nhân viên khuân vác và hướng dẫn viên.

Nếu chưa được bảo hiểm, chi phí lớn nhất của bạn sẽ là chuyến bay ngắn đến và đi từ Lukla. Chuyến bay kéo dài 30 phút có thể có giá khoảng 180 đô la mỗi chiều.

Bạn có cần Giấy phép cho Trại cơ sở Everest không?

Bạn sẽ cần ít nhất hai giấy phép để đi bộ đến Everest Base Camp. Người tổ chức chuyến du lịch của bạn có thể sẽ cung cấp những thứ này, nhưng bạn sẽ cần tự sắp xếp nếu đi bộ đường dài độc lập.

• Vườn quốc gia SagarmathaGiấy phép:Nhận cái này tại văn phòng Tổng cục Du lịch Nepal ở Kathmandu (khoảng $ 25).
• Giấy phép Thành phố Nông thôn Khumbu Pasang Lhamu:Bạn sẽ nhận được giấy phép này từ một trạm kiểm soát ở Lukla; nó không có sẵn ở Kathmandu (khoảng $ 17).
• Giấy phép Khu Bảo tồn Gaurishankar:Bạn chỉ cần Giấy phép này từ Tổng cục Du lịch nếu thực hiện chuyến đi dài hơn đến Everest Base Camp từ Jiri thay vì bay đến Lukla (khoảng $ 17).

Hệ thống giấy phép đã thay đổi vào năm 2018. Bỏ qua bất kỳ thông tin nào bạn đọc được ở nơi khác về việc cần thẻ TIMS để đi bộ đến Everest Base Camp.

Gói gì

Kathmandu, đặc biệt là ở Thamel, có nhiều cửa hàng trang phục để lên đồ. Thật không may, những cửa hàng tương tự đó lại được trang bị hàng giả có lẽ sẽ không tồn tại được trong những chặng đường gian khổ. Việc sàng lọc những đống đồ đã qua sử dụng trong các cửa hàng tối tăm đòi hỏi sự kiên nhẫn. Giá cả bị tăng cao, vì vậy hãy đặt trò chơi của bạn lên và bắt đầu mặc cả!

Nếu bạn đã đặt một chuyến tham quan có hướng dẫn, hãy tìm hiểu xem công ty du lịch của bạn có kế hoạch cung cấp những gì (ví dụ: cột điện đi bộ, áo khoác, v.v.) trước khi mua sắm. Cân nhắc mang theo các vật phẩm quan trọng của nhiệm vụ từ nhà để việc hỏng hóc thiết bị không ảnh hưởng đến trải nghiệm của bạn. Ví dụ: bạn sẽ cần kính râm chất lượng để ngăn ngừa thương tích cho mắt. Kính râm bán tại địa phương có thể có dán "Bảo vệ tia cực tím" nhưng không mang lại hiệu quả bảo vệ thực tế nhiều.

• Giày leo núi tốt. Bạn nên đầu tư vào chất lượng cao,ủng đi bộ đường dài không thấm nước và xỏ vào đúng cách trước khi bạn rời khỏi nhà; những vết phồng rộp đau đớn có thể phá hỏng một chuyến đi tuyệt vời.
• Túi ngủ nhẹ. Phòng dọc đường trek không có hệ thống sưởi. Nhà nghỉ cung cấp những chiếc chăn dày cho những đêm lạnh giá, nhưng bạn sẽ đánh giá cao việc có một lớp giữa bạn và bộ đồ giường chưa giặt. Ngay cả một “tấm ngủ” bằng lụa nhẹ cũng sẽ làm được điều đó.
• Giày thay thế. Sau khi cởi bỏ đôi ủng đi bộ đường dài đầy bùn đất của bạn, một đôi giày hoặc dép nhẹ sẽ rất tiện để mang đi xung quanh nhà nghỉ và phòng tắm chung.
• Lọc nước:Khi độ cao tăng lên, giá nước đóng chai cũng giảm và cần giảm chất thải nhựa. Bạn sẽ uống nhiều hơn bao giờ hết để chống lại tình trạng mất nước trong không khí khô. Mặc dù có nhiều lựa chọn, hệ thống điôxít clo hai bình từ Aquamira là một giải pháp đáng tin cậy.
• Đồ ăn nhẹ trên đường mòn:Thanh kẹo và các loại hạt giúp tăng cường năng lượng và tinh thần rất cần thiết khi đi trên đường mòn hoặc trong nhà nghỉ.
• Bộ sạc dự phòng USB:Giữ pin được sạc trong điều kiện cực lạnh là một thách thức. Nếu bạn định sử dụng điện thoại để chụp ảnh hoặc liên lạc, bạn sẽ muốn mang theo một cục sạc dự phòng chắc chắn.
• Diamox dạng viên:Diamox (acetazolamide) là thuốc chống lại các tác động nguy hiểm của AMS. Hướng dẫn viên nên có một số trong tay, nhưng những người đi phượt độc lập sẽ muốn mua Diamox để mang theo. Cẩn thận với máy tính bảng giả được bày bán ở Kathmandu. Chỉ mua hàng từ các hiệu thuốc hợp pháp - không phải từ cửa hàng - và thảo luận về cách sử dụng chúng.

Nếubạn sẽ không mang cột điện và các thiết bị khác về nhà sau chuyến đi bộ, hãy cân nhắc trao nó trực tiếp cho những người Sherpa mà bạn gặp ở Lukla.

Cách đến đó

Bay đến Sân bay Quốc tế Tribhuvan (KTM) của Kathmandu và lên kế hoạch dành vài ngày để nghỉ ngơi và chuẩn bị cho chuyến đi. Trừ khi bạn sẽ bắt đầu chuyến đi bộ ở Jiri-nơi yêu cầu đi xe buýt bảy giờ và thêm năm đến bảy ngày đi bộ-bạn sẽ cần đặt một chuyến bay đến Lukla.

Đi chiếc máy bay hỗ trợ nhỏ từ Kathmandu đến Lukla (LUA) là một trong những trải nghiệm hàng không đáng sợ nhất và đẹp nhất mà nhiều du khách sẽ có. Mặc dù không phải là sân bay cao nhất thế giới, sự thay đổi về thời tiết và tầm nhìn đã gây ra đủ vụ tai nạn tại sân bay Tenzig-Hillary ở Lukla để khiến nó trở thành sân bay nguy hiểm nhất thế giới.”

Chuyến đi đến Everest Base Camp bắt đầu ở Lukla và kết thúc tại Thác băng Khumbu khét tiếng!

Trại chính ở Everest Nguy hiểm như thế nào?

Mặc dù tê cóng và trượt đá là những mối nguy hiểm dọc theo con đường mòn, nhưng mối nguy hiểm lớn nhất đến từ độ cao lớn. Một khi các triệu chứng của AMS bắt đầu (đau đầu dữ dội và buồn nôn), bạn cần giảm bớt càng sớm càng tốt. Lý tưởng nhất là bạn sẽ lên đủ chậm để giảm thiểu chứng say độ cao ngay từ đầu.

CDC khuyến cáo không bao giờ đi quá 500 mét trong một ngày và nghỉ ngơi trong ngày cho mỗi 1.000 mét đạt được. Bất cứ khi nào có thể, bạn nên đi ngủ ở độ cao thấp hơn so với thời điểm cao nhất đạt được trong ngày. Theo dõi và làm phép toán độ cao như thể cuộc sống của bạn phụ thuộc vào nó.

Không khí ở độ cao lớn và không khí loãng hơn dẫn đến rủi ro bổ sung. Đối với một, cơ thể bạn sẽ tăng sản xuất các tế bào hồng cầu, gây ra tình trạng đi tiểu nhiều; Đảm bảo uống nhiều nước để tránh mất nước. Nhiều người đi bộ cũng sẽ trải qua tiếng "Khumbu ho" khô khốc do thở hổn hển trong không khí loãng và hít thở khói bụi của khu vực. Bạn có thể che mặt bằng khăn rằn hoặc khăn tắm để bảo vệ. Cơn ho thường hết sau một thời gian. Tia cực tím cũng gây hại nhiều hơn trong không khí loãng hơn, vì vậy hãy bảo vệ da, môi và mắt của bạn bằng cách thoa kem chống nắng và son dưỡng môi có chỉ số SPF cao, mặc áo dài tay và đeo kính râm.

Cuối cùng, tàu yak luôn đi đúng đường! Không bao giờ đi chung một cây cầu qua đường với một người khác, và luôn vượt qua chúng ở “bên trong” của đường mòn. Bò Tây Tạng giật mình không thể đoán trước được và đôi khi hất văng người đi bộ khỏi đường mòn.

Mẹo bổ sung

• Hãy nghiêm túc dự trữ đồ ăn nhẹ của bạn. Gói các thanh kẹo, ngay cả khi bạn thường không thưởng thức ở nhà. Bạn sẽ cảm thấy thèm ăn mạnh khi lên cao hơn. Những người đi bộ đường dài sẵn sàng chi $ 7 trở lên cho các quán bar Snickers gần Everest Base Camp!
• Thời tiết trên dãy Himalaya thay đổi nhanh chóng và khó lường. Các chuyến bay đến và đi từ Lukla thường bị hoãn một hoặc hai ngày, có thể lâu hơn nếu hệ thống bão mùa đông xuất hiện. Hãy thêm một số ngày đệm vào hành trình Kathmandu của bạn đề phòng trường hợp điều này xảy ra.
• Trước khi đi ngủ, hãy yêu cầu nhân viên quán trà của bạn rótđun sôi nước vào chai của bạn và sử dụng chúng làm ấm đi ngủ. Cảnh báo công bằng: Họ có thể sẽ bị đóng băng bên cạnh bạn vào buổi sáng!
• Ngủ với điện thoại và mọi cục pin trên giường với bạn. Nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ bảo vệ tuổi thọ pin một chút.
• Giới hạn trọng lượng do các hãng hàng không bay đến Lukla thực hiện nghiêm ngặt. Nếu một hãng hàng không cho biết 33 pound (15 kg), tức là đã bao gồm tất cả hành lý, xếp gọn hoặc chuyên chở. Đừng có nguy cơ phải mất đồ ở Sân bay Kathmandu vì bạn vượt quá mức cho phép một hoặc hai pound. Bạn có thể nhét một số món đồ vào túi của mình, tùy theo lý do.